生活は簡単な幸せの日々^^

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真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收~

一口氣喝完一杯水
 
  真正有效的飲水方法,是指一口氣(或稱一次過)將一整杯水(約200至250毫升)喝完,而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用。
當然,所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來止渴,對身體根本無濟於事。

喝甚麼水?

  飲好水
  
  盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱的人士則更為不利),可選擇優質的礦泉水。如可以的話,飲用堿性水對人體最有利;否則,在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
  
  飲暖水
  
  夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水。其實冰水對胃臟功能不利,飲暖開水更為有益,因為這有助於身體吸收。  

如何飲水?
  
  空腹飲水
  
  當然,飲水隨時都可以,口渇時才飲用往往只能解渇,未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
  
  能放能收
  
  上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水,在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。
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*Comment

お久しぶりです☆ 

すごいのみつけましたよ♪
http://jeeee.net/url/13750.html
  • posted by なつき 
  • URL 
  • 2007.06/20 01:22分 

 

= =|||你的确是无聊到一定程度了.
  • posted by 植物 
  • URL 
  • 2007.06/20 01:47分 

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